如何锻炼提高性功能硬度和持久力_如何锻炼可以增加持久力 要闻

【资料图】

1、临床上经常遇到一些患者对自己的性功能不满意，阴茎勃起有问题，勃起不硬或者早泄，询问如何锻炼增加耐力，具体如下：

2、第一，有健康的身体和健康的心态，平时多运动，尽量不抽烟不喝酒，不熬夜。健康的身体对维持正常的男性性功能非常有益；

3、第二，尽量不要久坐或者着凉，对耐力也会有一些影响；

4、第三，可以适当锻炼肛门括约肌，也就是提肛运动，对改善男性会阴部肌肉有好处，对改善男性前列腺疾病，改善前列腺症状，增加耐力也有好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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